Esta semana estamos realizando circuitos de trabajo aerobicos y funcionales por parejas.
Tanto en Luna, Valpalmas y Las pedrosas (los videos son de las Pedrosas esta semana) estamos realizando dicho trabajo.
Ejercicio 1 (Video 1) Sentadillas por parejas x 20 (En luna y Valpalmas realizamos sentadillas Pistol)
Ejercicio 2 (Video 2) Plancha en isometria + carrera alrededor de pivotes. 10 vueltas
Ejercicio 3 (Video 3) Carrera con balon medicinal 3kg. 5 Vueltas.
Aclaraciones: Previo calentamiento. Cada pareja tendra asignado un color de pivote para el circuito (agilizamos la sesión). Se realizaran de 3 a 5 circuitos sin descanso.
No hay comentarios:
Publicar un comentario