PSICOMOTRICIDAD LUESIA

Hoy nos toco jugar al ROBA HUEVOS en Luesia (Zaragoza)

El juego consiste en robar el mayor numero posible de huevos ( de uno en uno) de las hueveras de los compañeros.

Se pueden añadir múltiples variantes. 1-prohibido robar al de la derecha. 2-Prohibido robar al de la izquierda. 3-Prohibido robar al de la derecha e izquierda. 4- Ampliar la zona de juego.. 5- Añadir hueveras en el centro en circulo pequeño. 6- Introducir un gallo...etc...

Gran juego, lo recomiendo hacer ,al menos ,una vez en cada temporada.

 

                                                                          LUESIA

 

SESION DE STEP 2X1

Sesión de Step . Dos personas en un solo Step. Mejora la coordinación corporal y se pasa un buen rato.

SESION DE STEP

Sesión de Step en casa. Gracias a Cesar Millán por enseñarme esta coreografía.

AEROBIC FUNCIONAL 2. Valpalmas (Zaragoza)

Segunda clase de Aerobic Funcional con mis chicas de Valpalmas. Material utilizado , mancuernas y colchonetas + palos. Paso básico + militar + Cha cha cha + un básico de stick para terminar con patadas de rana en colchoneta. Importante el trabajo de brazos con mancuernas.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 2

Seguimos con la rutina de los entrenamientos funcionales. Segunda parte en Luna (Zaragoza).
Línea de flexiones y abdominales con desplazamientos en cuadrupedia + Splits con barra por encima de cabeza + Psicomotricidad en escalera de suelo + carreras al rededor de la pista.

AEROBIC FUNCIONAL VALPALMAS

Clase de Aerobic Funcional en Valpalmas (Zaragoza). Combinación de baile y ejercicios Fitness para quemar calorías a la vez que pasamos un buen rato.

PILATES EN VALPALMAS

 

 Resumen fotográfica de las 3 primeras sesiones de Pilates con mis chicas de Valpalmas. Tres ejercicios en Básico Modificado como son THE HUNDRED, ROLL UP Y SINGLE LEG CIRCLES.

I LOVE PILATES.

                                                                          ROLL UP

                                                           SINGLE LEG CIRCLES

                                                                  THE HUNDRED

GIMNASIA MANTENIMIENTO LUNA. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Gimnasia de mantenimiento Luna. (Zaragoza). Entrenamiento funcional. Entrenamiento Funcional tiene como principal objetivo el entrenamiento del movimiento del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural, y no sólo la musculatura en forma localizada. Con este formato uno logra trabajar todos los músculos al mismo tiempo y como consecuencia generar un mejor rendimiento físico, mayor coordinación, agilidad y también un mayor gasto de calorías por minuto que cualquier otra actividad. Adaptar el entrenamiento a cualquier edad y condición física.

http://www.youtube.com/v/lc192-oZtRE?version=3&autohide=1&autoplay=1&attribution_tag=m9jD7bW-mTFimK7njoQxAQ&autohide=1&showinfo=1&feature=share

PREMIO EXTRAORDINARIO FP. GRADO SUPERIOR ACTIVIDADES FISICAS Y DEPORTIVAS.

 El día 30 de Mayo del 2013 se celebro el día de la educación. En el se entregaban los premios extraordinarios de FP Grado superior, Bachiller y las medallas al merito profesional en el ámbito de la educación.

Dicho premio se otorga a las mejores notas en cada ámbito profesional. Yo fui merecedor del premio extraordinario de FP Grado Superior de Actividades Físicas y deportivas en Aragón con una nota media de 9.82 en los dos años correspondientes al curso.

Dar las gracias a todos mis compañeros y profesores del ciclo por esos dos años maravillosos, a mi familia y sobre todo a mi mujer Yolanda porque sin ella y sin su ayuda y apoyo esto no seria una realidad, gracias gordita.

                                                                         Con mi Mujer

                                                                     Con mis padres

                                                              Juan B. Suarez García

                                                               Entrega del premio

                                   Juan B. Suarez García con el diploma que acredita el premio conseguido

                                                                    Foto de grupo

                                                                      Salón de actos

                                                         Con Doña Luisa Fernanda Rudi

                                                    Mi Madre y Doña Luisa Fernanda Rudi

                                                             Con mi Madre y mi Mujer

GIMANASIA MANTENIMIENTO VALPALMAS.ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Gimnasia de mantenimiento Valpalmas. (Zaragoza). Entrenamiento funcional. Entrenamiento Funcional tiene como principal objetivo el entrenamiento del movimiento del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural, y no sólo la musculatura en forma localizada. Con este formato uno logra trabajar todos los músculos al mismo tiempo y como consecuencia generar un mejor rendimiento físico, mayor coordinación, agilidad y también un mayor gasto de calorías por minuto que cualquier otra actividad. Adaptar el entrenamiento a cualquier edad y condición física.

http://www.youtube.com/v/vl7PvYLsRx8?autohide=1&version=3&showinfo=1&attribution_tag=ICS2iCJCViso_zlHyrTQPg&autohide=1&feature=share&autoplay=1

CROSS TRAINING

300 repeticiones en tiempo. 4 ejercicios en 3 series. 25 sentadillas, push up, saltos y encogimientos en barra. Mi tiempo de hoy 8:45. Lo mejorare seguro. Vosotros os atrevéis???

CURSO DE PILATES BASICO , INTERMEDIO CON CESAR MILLAN

3 días de 10 horas de Pilates por día. Gracias a Cesar Millán por desplazarse hasta Ejea para realizar este curso de Pilates con nosotros. Y muchas gracias a Pili y Jesús por cedernos las instalaciones del Sport Studio Gym para realizar este gran curso de pilates. Decir que he tenido la suerte de contar con un gran grupo de personas , buenos compañeros y amigos y un gran profe como Cesar Millán que es un espectáculo verlo dar clases!!! Gracias a todos chicos.

 

 Una de nuestras paradas para comer en estas jornadas intensivas de Pilates,

 Jorge explicando uno de los ejercicios exactamente el CRISS CROSS en Básico Modificado

 Nuestra profe del Sport Studio Gym Mamen practicando un poquito.

 Ese grupo como mola!!!!! con el profe Cesar Millan

                                                              Jorge con Cesar Millan.

 Noe!!!!!!! Vaya alumna aventajada. Parece Fácil????? Pues no lo es OPEN LEG ROOKER nivel avanzado u Original.

 Aquí toy yo con Cesar Millan. Gran Profe... mejor persona. Nos vemos en Febrero con el Curso entrenamiento en suspensión. Vamos!!!

                                                            Susana y Pili Con Cesar

                                  Muchas gracias a Pili por cedernos las instalaciones del Sport Studio Gym

      Pedazo de grupo!!!! Gran ambiente, participativos y a tope en una forma física espectacular.